Kurse

Fit- & Fun Mix Kurs

Der Kurs ist wie der Name schon verrät ein bunter Mix aus verschiedenen Trainingsprogrammen, für Menschen die ihre Freude an Sport und Bewegung auf Musik ausleben und dabei ihr allgemeines gesundheitliches und körperliches Wohlbefinden stabilisieren und/ oder steigern möchten.

 Wir fördern unsere Ausdauerfähigkeit mittels eines Herz-Kreislauf-Trainings, welches meist aus einer (Dance-) Aerobic-Choreographie besteht. Unser Muskelsystem, unsere Kraft- und Koordinationsfähigkeit sowie Propriozeption stärken wir über ein funktionelles Fitnesskrafttraining mit und ohne Kleingeräte. Die Teilnehmer sollen lernen die Übungen bewusst, gesundheitsförderlich und technisch korrekt auszuführen. Sie bekommen viele Tipps und Tricks zum Thema Bewegung und Gesundheit, welche sie mit in den Alltag nehmen können.

Erfreuliche Nebeneffekte des Kurses – nach Grundsätzen des Gesundheits- und Präventionssport – sind die Bewältigung körperlicher Beschwerden und Missbefinden (wie Rückenprobleme, Stressabbau, Kopfschmerz, Muskelverspannungen), sowie die Verminderung von Bluthochdruck, Übergewicht und muskulären Dysbalancen.

Wir arbeiten nach dem Motto „Bewegen statt schonen“: Jeder Teilnehmer trainiert nach seinen Möglichkeiten, seinem eigenen Leistungsniveau und eigenen Zielsetzungen. Für jeden gibt es die passende Übung oder sie wird passend gemacht. Jedoch hat sich das Trainingsniveau seit Beginn des ersten Kurses im Jahr 2014 schon erheblich gesteigert. Bei den Aerobic- Choreos legen wir das ein oder andere Mal eine heiße Sohle aufs Parkett und die HIIT-Workouts lassen uns richtig ins Schwitzen kommen.

Ein Kurs besteht aus 10 aufeinanderfolgenden Einheiten. Teilnehmen kann jeder, der sich bewegen möchte, dabei ist das Alter Nebensache. Derzeit sind die 18 Kursteilnehmer zwischen 20 und 70Jahre.

Es wird generell das ganze Jahr durchgehend trainiert – nur in den Sommerferien gibt es eine kurze Trainingspause (3-6 Wochen). Die Kurstermine werden zu Beginn eines Kurses von der Kursleiterin Birte Riecke bekannt gegeben. Trainiert wird dann mittwochs von 18.15 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle der Pestalozzi Grundschule.

Über die letzten vier Jahre hat sich ein fester Teilnehmerkreis etabliert, so dass die Gruppe immer  viel Spaß zusammen hatte und jede Trainingsstunde zu einem schweißtreibenden humorvollen Miteinander wird. Neben den wöchentlichen Trainingseinheiten feiern wir in gemütlicher Runde – bei einem bunten Fingerfood- und Snackbüffet sowie leckeren Getränken – unsere Weihnachtsfeier und das vergangene Trainingsjahr. Auf den ein oder anderen Geburtstag wird mit einem Schlückchen Sekt nach der Stunde angestoßen.

Allgemeine Kursinformationen:

Kurskosten:                            25 Euro für Mitglieder des TSV 1882 e.V. Raunheim
50 Euro für passive Mitglieder/ Nichtmitglieder (gilt für alle Kurse)

Die Kurskosten sind im Voraus oder in der 1. Übungsstunde bar oder per Überweisung auf das TSV Vereinskonto unter Angabe des Kurses zu entrichten.

IBAN:DE 30 5085 2553 000 4000 188          BIC: HELA DE F1 GRG

Anmeldung:                          Montags 18:00 bis 19:30 Uhr (Geschäftszimmer des TSV Raunheim, Mainzer Str. 53)
Telefonisch unter 06142-998765 oder 06142-51480
per E-mail  buero@tsvraunheim.de

oder am 1. Übungstag bei der Übungsleiterin

Trainingszeiten:

Welche Gruppe? Tag & Uhrzeit Ort
Fit- & Fun Mix Kurs Mittwochs, 18:15 Uhr Turnhalle der Pestalozzi Grundschule

Die Kurse beginnen in der Regel zweimal im Jahr. Selbstverständlich können Sie an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen. Bitte kontaktieren Sie den untenstehenden Kontakt, um die neuen Termine zu erhalten!

Ansprechpartner / Kontakt:

Birte Riecke

Tel. / Email

Birte.riecke@googlemail.com