Kurse

Fit- & Fun Mix Kurs

Der Kurs ist wie der Name schon verrät ein bunter Mix aus verschiedenen Trainingsprogrammen für Menschen die ihre Freude an Sport und Bewegung auf Musik ausleben und dabei ihr allgemeines gesundheitliches und körperliches Wohlbefinden stabilisieren und/oder steigern möchten.

 Wir fördern unsere Ausdauerfähigkeit mittels eines Herz-Kreislauf-Trainings, welches meist aus einer (Dance-) Aerobic-Choreographie besteht. Unser Muskelsystem, unsere Kraft- und Koordinationsfähigkeit sowie Propriozeption stärken wir über ein funktionelles Fitnesskrafttraining mit und ohne Kleingeräte. Die Teilnehmer sollen lernen, die Übungen bewusst, gesundheitsförderlich und technisch korrekt auszuführen. Sie bekommen viele Tipps und Tricks zum Thema Bewegung und Gesundheit, welche sie mit in den Alltag nehmen können.

Erfreuliche Nebeneffekte des Kurses – nach Grundsätzen des Gesundheits- und Präventionssport – sind die Bewältigung körperlicher Beschwerden und Missbefinden (wie Rückenprobleme, Stressabbau, Kopfschmerz, Muskelverspannungen) sowie die Verminderung von Bluthochdruck, Übergewicht und muskulären Dysbalancen.

Wir arbeiten nach dem Motto „Bewegen statt schonen“: Jeder Teilnehmer trainiert nach seinen Möglichkeiten, seinem eigenen Leistungsniveau und eigenen Zielsetzungen. Für jeden gibt es die passende Übung oder sie wird passend gemacht. Bei den Aerobic- Choreos legen wir das ein oder andere Mal eine heiße Sohle aufs Parkett und die HIIT-Workouts lassen uns richtig ins Schwitzen kommen.

Ein Kurs besteht aus 10 aufeinanderfolgenden Einheiten. Teilnehmen kann jeder, der sich bewegen möchte, dabei ist das Alter Nebensache.

Es wird generell das ganze Jahr durchgehend trainiert – nur in den Sommerferien gibt es eine kurze Trainingspause (3-6 Wochen). Die Kurstermine werden zu Beginn eines Kurses von der Kursleiterin Birte Riecke bekannt gegeben. Trainiert wird dann mittwochs von 18.15 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle der Pestalozzi Grundschule.

Allgemeine Kursinformationen:

Kurskosten:                           

25 Euro für Mitglieder des TSV Raunheim

50 Euro für passive Mitglieder/ Nichtmitglieder

Die Kurse beginnen in der Regel zweimal im Jahr. Gerne könnt Ihr an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen. Die Kurskosten sind im Voraus per Überweisung auf das TSV Vereinskonto unter Angabe des Kurses zu entrichten.

Nähere Informationen :                  
Telefonisch unter 06142-998765 (AB) oder per E-mail  buero@tsvraunheim.de

Trainingszeiten:

Welche Gruppe?	Tag & Uhrzeit	Ort
Fit- & Fun Mix Kurs	mittwochs, 18:15 Uhr	Turnhalle der Pestalozzi Grundschule