Der Kurs ist wie der Name schon verr\u00e4t ein bunter Mix aus verschiedenen Trainingsprogrammen f\u00fcr Menschen die ihre Freude an Sport und Bewegung auf Musik ausleben und dabei ihr allgemeines gesundheitliches und k\u00f6rperliches Wohlbefinden stabilisieren und\/oder steigern m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Wir f\u00f6rdern unsere Ausdauerf\u00e4higkeit mittels eines Herz-Kreislauf-Trainings, welches meist aus einer (Dance-) Aerobic-Choreographie besteht. Unser Muskelsystem, unsere Kraft- und Koordinationsf\u00e4higkeit sowie Propriozeption st\u00e4rken wir \u00fcber ein funktionelles Fitnesskrafttraining mit und ohne Kleinger\u00e4te. Die Teilnehmer sollen lernen, die \u00dcbungen bewusst, gesundheitsf\u00f6rderlich und technisch korrekt auszuf\u00fchren. Sie bekommen viele Tipps und Tricks zum Thema Bewegung und Gesundheit, welche sie mit in den Alltag nehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Erfreuliche Nebeneffekte des Kurses \u2013 nach Grunds\u00e4tzen des Gesundheits- und Pr\u00e4ventionssport \u2013 sind die Bew\u00e4ltigung k\u00f6rperlicher Beschwerden und Missbefinden (wie R\u00fcckenprobleme, Stressabbau, Kopfschmerz, Muskelverspannungen) sowie die Verminderung von Bluthochdruck, \u00dcbergewicht und muskul\u00e4ren Dysbalancen. <\/p>\n\n\n\n
Wir arbeiten nach dem Motto \u201eBewegen statt schonen\u201c: Jeder Teilnehmer trainiert nach seinen M\u00f6glichkeiten, seinem eigenen Leistungsniveau und eigenen Zielsetzungen. F\u00fcr jeden gibt es die passende \u00dcbung oder sie wird passend gemacht. Bei den Aerobic- Choreos legen wir das ein oder andere Mal eine hei\u00dfe Sohle aufs Parkett und die HIIT-Workouts lassen uns richtig ins Schwitzen kommen.<\/p>\n\n\n\n
Ein Kurs besteht aus 10 aufeinanderfolgenden Einheiten. Teilnehmen kann jeder, der sich bewegen m\u00f6chte, dabei ist das Alter Nebensache.<\/p>\n\n\n\n
Es wird generell das ganze Jahr durchgehend trainiert \u2013 nur in den Sommerferien gibt es eine kurze Trainingspause (3-6 Wochen). Die Kurstermine werden zu Beginn eines Kurses von der Kursleiterin Birte Riecke bekannt gegeben. Trainiert wird dann mittwochs von 18.15 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle der Pestalozzi Grundschule. <\/p>\n\n\n\n
Allgemeine Kursinformationen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kurskosten:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/p>\n\n\n\n 25 Euro f\u00fcr Mitglieder<\/strong> des TSV Raunheim<\/p>\n\n\n\n 50 Euro f\u00fcr passive Mitglieder\/ Nichtmitglieder<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Kurse beginnen in der Regel zweimal im Jahr. Gerne k\u00f6nnt Ihr an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen. Die Kurskosten sind im Voraus per \u00dcberweisung auf das TSV Vereinskonto unter Angabe des Kurses zu entrichten.<\/em> <\/p>\n\n\n\n N\u00e4here Informationen :\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Trainingszeiten:<\/p>\n\n\n\n Fit- & Fun Mix Kurs Der Kurs ist wie der Name schon verr\u00e4t ein bunter Mix aus verschiedenen Trainingsprogrammen f\u00fcr Menschen die ihre Freude an Sport und Bewegung auf Musik ausleben und dabei ihr allgemeines gesundheitliches und k\u00f6rperliches Wohlbefinden stabilisieren und\/oder steigern m\u00f6chten. \u00a0Wir f\u00f6rdern unsere Ausdauerf\u00e4higkeit mittels eines Herz-Kreislauf-Trainings, welches meist aus einer (Dance-) … <\/p>\n
Telefonisch unter 06142-998765 (AB) oder per E-mail \u00a0buero@tsvraunheim.de <\/a><\/p>\n\n\n\n\n Welche Gruppe?\n <\/td> \n Tag & Uhrzeit\n <\/td> \n Ort\n <\/td><\/tr> \n Fit- & Fun Mix Kurs\n <\/td> mittwochs, 18:15 Uhr <\/td> Turnhalle der Pestalozzi Grundschule <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"